Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet
Göbek Eriten Diyet bengul
Bu içerik 307 kez okundu.

Eğer belirli bir bölgenizden (basen ya da göbek) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa kapılmayın. Böyle bir arzuyu ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz.

Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel kısmından incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz.

Ancak öncelikle şu noktayı belirtelim: Sadece diyetle bölgesel zayıflama kesin olmaz.

Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel yemekler gerekir.

Bu programı 3 hafta devam edin, 21'inci günün sonunda büyük incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi

Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel olarak tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik şekilde karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi Ankara Diyetisyen diyetlerindeki gibi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın kısmında kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yok olmasına yardımcı olur.

Bel kasları çıkarmak için mekik

Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer bölgedeki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Böylece hareketi de beş dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer bölgedeki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru bulunan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek ancak çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da tüketebilirsiniz. Akşam yemeği mümkün olduğunca erken yenilecek.

Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü sabah erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu aktif eder,Ankara Diyetisyen diyet önerileri gibi vücudu harekete geçirir.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500